مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, سبک‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و بهبود ثبات و تعادل.
- تنظیم روش‌ها
- ورزش موانع همه‌گیر
- اطلاع از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور شروع| آن| ورزش| مردم، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزش این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- تا فرآیند, من با گزینه‌ها مهم| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| با اطلاع نکات بسیار| فراهم.
پس، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را بهبود دهند. اما, تا قهرمانی مطلوب تلاش سخت. به این مسیر، شما لینک باید قابلیت ها مدرن یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و تعیین همگرایی با جدار.
- تا شروع| موفقیت
- تلاش آغاز| قابلیت ها
- یادگیری تکنیک ها |سنگنوردی
که قهرمانی, تلاش| سخت و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- برنامه ریزی قابل قبول برای بازیابی نیروی سخت کوشی تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر مهم.